Avec trois séances de musculation par semaine, les protéines en poudre peuvent aider à préserver le muscle pendant une perte de masse grasse. Elles ne font toutefois pas fondre la graisse. Leur rôle est simple : compléter un apport alimentaire Continuer la lecture Protéines en poudre et musculation sèche : utiles avec trois séances par semaine ?
Vous courez entre boulot, obligations perso et envies de souffler, mais vous voulez tout de même affiner votre silhouette. Vous avez entendu parler de HIIT, de cours de cardio très dépensiers en énergie, de renforcement… et vous ne savez plus Continuer la lecture Quel entraînement choisir pour perdre du poids sans passer des heures à la salle ?
L’escalade en salle gagne en popularité année après année et de plus en plus de personnes franchissent le pas pour essayer ce sport captivant. Si vous êtes à la recherche d’une activité qui combine exercice physique, défi mental et amusement, Continuer la lecture Pourquoi commencer l’escalade en salle ?
La musculation est très en vogue depuis un certain nombre d’années. Pour cause, plusieurs personnes désirent avoir un corps bien dessiné soit pour des raisons d’esthétique ou pour compétir ou encore par pur plaisir. Pour atteindre cet objectif, il est Continuer la lecture Home Gym : comment choisir ses appareils de musculation ?
Une boisson isotonique aide l’athlète d’endurance à boire, apporter du sodium et fournir des glucides lorsque l’effort se prolonge. Elle devient surtout utile pendant les séances longues, les courses par temps chaud ou les épreuves où la transpiration est élevée. Continuer la lecture L’importance des boissons isotoniques pour les athlètes d’endurance
Une boisson isotonique aide à couvrir les pertes d’eau, de sodium et de glucides lors d’un effort long ou soutenu. Elle se prépare avec le bon dosage, se boit par petites gorgées et s’adapte à la durée, à la chaleur Continuer la lecture Qu’est-ce qu’une boisson isotonique et comment la déguster ?
