Le Shadow Yoga, fondé par Zhander Remete, constitue un système de hatha yoga qui se caractérise par l’emploi de la respiration rythmique, des bandhas (ces verrous énergétiques) et le système des marma (ces jonctions vitales). Son objectif est de dégager le corps périphérique de ses obstructions énergétiques afin d’activer notre feu intérieur pour enclencher un processus de guérison. Il inclut des mouvements circulaires et en spirale, des postures de guerrier ainsi que des séquences de salutation au soleil, préparant ainsi les pratiquants à une pratique sûre et efficace du hatha yoga. Vous habitez à Perpignan et vous souhaitez vous mettre au Shadow Yoga ? Découvrez ici quelques astuces qui vous y aideront.
Pourquoi prendre des cours de yoga shadow ?
Pratiqué de manière régulière, ce yoga représente une authentique gymnastique de santé : il permet de tonifier le corps, de stimuler la circulation sanguine et de renforcer les os, tout en induisant une profonde relaxation. Cette pratique favorise également une conscience corporelle plus fine, susceptible d’influencer positivement notre alimentation et nos pensées. En résulte une meilleure gestion du stress et de nos émotions. Un conseil : persévérez ! Le shadow yoga Perpignan demeure probablement l’une des formes de yoga les plus exigeantes, même si Emma Balnaves, enseignante, avance le contraire… Alors, accrochez-vous !
Quelles sont les origines du Shadow Yoga ?
Le terme « Shadow Yoga » désigne une approche contemporaine qui intègre les pratiques anciennes des yogis Pashupata tantrika. Ces pratiques ont précédé et ont donné naissance au Hatha Yoga. Les yogis Pashupata tantrika sont parmi les plus anciens ascètes yogis connus, antérieurs même à Patanjali.
Le nom « Shadow Yoga » est tiré du 6e chapitre, intitulé « Yoga de l’Homme Ombre », d’un ancien traité tantrika appelé « The Shiva-svarodaya » (la naissance du souffle de vie révélée par le dieu Shiva).
Les enseignements du Shadow Yoga s’appuient sur les textes anciens du Hatha Yoga qui affirment que « toutes les formes fixes doivent être conçues pour développer la pratique d’un style libre ». Ce style libre est une étape indispensable pour cultiver la longévité et l’illumination.
Quelques conseils à suivre si vous souhaitez débuter la pratique du Shadow Yoga
Pour débuter votre pratique de Shadow Yoga à Perpignan, il importe de ne pas vous lancer à l’aveugle et de prendre quelques précautions afin d’effectuer le bon choix. Voici donc pour vous quelques étapes à suivre avant de découvrir cette nouvelle expérience.
Trouvez un Studio de Yoga :
Il est recommandé de rechercher un studio de yoga qui propose des cours de Shadow Yoga à Perpignan. Un centre de yoga que vous pouvez explorer est Yoga Mandapa. Il se spécialise dans l’enseignement du Shadow Yoga et propose des cours pour tous les niveaux.
Choisissez un Niveau Adapté :
Si vous êtes débutant, cherchez des cours spécifiquement conçus pour les novices. Si vous avez déjà de l’expérience en yoga, en danse ou en arts martiaux, optez pour des cours adaptés aux niveaux débutants/intermédiaires.
Équipez-vous :
Assurez-vous d’avoir une tenue confortable pour la pratique du yoga. Des vêtements souples et respirants sont recommandés.
Vous pouvez également apporter votre propre tapis de yoga si vous en avez un.
Explorez Yoga Mandapa :
Le studio Yoga Mandapa est situé à Perpignan, à seulement 2 minutes à pied de la gare TGV. Ils disposent d’une salle de pratique de 100 m² avec un parquet en chêne, des vestiaires, des toilettes et des douches.
Leur enseignement est basé sur l’ancien système de Hatha Yoga, qui associe des activités préparatoires à un rythme et un positionnement approprié pour favoriser le déploiement des potentiels intérieurs cachés en chaque individu.