Marche Nordique

  • Rémy

La marche nordique est un "sport-santé" par excellence.

Praticable par tous, c'est une activité qui permet de se dépenser en toute sécurité et avec le plaisir d'évoluer en extérieur et en groupe.

La marche nordique a vu le jour en Finlande en 1997, aujourd'hui dans ce pays, un habitant sur cinq en est adepte. Plus intense que la randonnée, moins traumatisant pour les articulations que la course à pied, elle est de plus en plus recommandée par les médecins.

Les séances sont relativement courtes (1h30) et intenses. Elles permettent d'améliorer les capacités cardiovasculaires, l'oxygénation du corps, et de solliciter 85 % des chaînes musculaires.

 

Je propose 3 séances par semaine, qui se déroulent dans la Frange Verte d’Echirolles. Les thèmes des séances sont variés (technique, coordination, renforcement, cardio, parcours paisible, …).

Le point de rendez-vous est fixé à proximité des tennis :
le mardi matin, de 9h30 à 11h 
Le jeudi matin, de 9h30 à 11h
Le vendredi matin, de 9h30 à 11h

 

Pour tout renseignement : ICI

 

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